Наука питья воды

10 042017

Организм человека на 80 % состоит из воды – это известно всем. Каждый день люди должны выпивать около 2-х литров питьевой воды. Объем зависит от веса и потребностей организма.

Питье воды можно назвать наукой. Чтобы получить все ее полезные вещества, нужно правильно употреблять воду. Она улучшает самочувствие и физическое состояние человека.

Зависит ли питье воды от еды?

Пейте стакан природной воды комнатной температуры после сна – желудок и кишечник «просыпается», очищается организм и подготавливается к первому приему еды.

Кроме этого, после ночи наш организм требует восстановления водного баланса.

За сутки человек должен выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды – небольшими глотками и на протяжении всего дня. За пол часа до приема пищи стоит выпить 100-150 миллилитров воды.

Вода – источник жизни. Без еды человек может прожить неделю, а без воды – несколько дней. Воду нужно пить не только тогда, когда хочется! Пейте маленькими глотками и медленно.

«Шишкин Лес» – питьевая вода, которая идеально подходит для ежедневного питья.

Последствия дефицита воды в организме

Слишком малое потребление воды ведет к разным расстройствам в функционировании организма:

  1. При потере около 3% воды появляется чувство усталости, боли и головокружения, общая слабость, перегрев тела.
  2. Большая потеря воды ведет к расстройству терморегуляторных функций организма и к тепловому удару.
  3. Обезвоживание в границе 20% может угрожать жизни.
  4. При долговременном дефиците жидкости происходит сбой в работе печени и почек, что способствует к нагромождению вредных продуктов обмена веществ в организме. Доходит также до расстройства пищеварения, потому что сгущение слюны утруждает увлажнение и проглатывание пищевых кусков, а сгущение пищеварительных соков способствует к возникновению зажигательных состояний слизистой оболочки желудка и кишок.
  5. К другим последствиям дефицита воды принадлежат запоры, спад массы тела, сухость кожи и слизистых оболочек, расстройства ритма сердца, изменения кровяного давления.

Качество воды должно соответствовать санитарным нормам и государственным стандартам. Жесткость питьевой воды измеряют в градусах – °Ж. Мягкой считается вода до 2-х °Ж, жесткая – более 10 °Ж. Показатели питьевой воды «Шишкин Лес» не превышают установленные и соответствуют ГОСТ.

Наилучшим способом получения дневной потребности в жидкости является питье воды – обычной или минеральной, разбавленных водой свежих соков, слабых фруктовых или травяных чаев. Соответствующее количество жидкостей, нужных ежедневно взрослым и детям, чей вес свыше 45 кг – от 30 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела, любые другие жидкости следует трактовать как дополнение.

Вернуться к списку событий
Регистрация Напомнить пароль