Вода в жаркое время – как пить правильно

15 082016

Лето приносит с собой не только радость, тепло и отдых. Жаркие дни становятся настоящим испытанием для организма, в это время человеку необходимо особо тщательно относиться к своему здоровью, не допускать перегревов на солнце, обезвоживания и переутомления. Перенести жару без печальных последствий поможет правильное потребление обычной воды.

Температура воды

Бытует мнение, что охлажденная вода лучше утоляет жажду при высоких температурах. Это заблуждение. Если вода слишком холодная, она будет долго нагреваться в желудке, не сразу попадая в кишечник и из него в межклеточное пространство. Насыщение организма влагой, таким образом, происходит медленнее, более того, потребление холодной воды может вызвать отеки и спазмы сосудов, что особенно опасно для пожилых людей.

По указанной причине холодная жидкость, например, вода со льдом, не способствует поддержанию хорошего самочувствия в летнюю пору. При этом питье ледяной воды – хороший способ понижения иммунитета и получения заболеваний горла. Поэтому с экстремально низкими температурами жидкости экспериментировать не стоит, потребляемые прохладительные напитки должны иметь температуру порядка 10-22 градусов.

Количество жидкости

Другое распространенное мнение: увеличенное количество воды поможет организму лучше перенести жару. На самом деле чрезмерное употребление жидкости создаст дополнительную нагрузку на сердечно - сосудистую систему, ухудшит кровообращение. На протяжении суток человеку рекомендуется выпивать 2-3 литра воды в зависимости от массы тела. Норма рассчитывается индивидуально по формуле «30-40 мл на 1 кг веса». При этом в жаркое время необходимо носить с собой бутылку с водой, особенно в случаях повышенной физической активности.

Благодаря испарению воды с поверхности кожного покрова система терморегуляции организма поддерживает оптимальную температуру тела. Поскольку в жару этот процесс проходит интенсивно, количество потребляемой жидкости желательно несколько увеличить. Однако людям с сердечно – сосудистыми, почечными и некоторыми другими заболеваниями делать это следует с осторожностью, после консультации с врачом.

Таким образом, пить воду летом необходимо в разумных количествах, чтобы обеспечить активность организма и предотвратить возникновение проблем со здоровьем.

Остается только вопрос, какую воду пить? Некоторые люди пьют воду из-под крана, качество которой вызывает сомнения. Но зачем рисковать, если можно приобрести чистую и полезную воду «Шишкин Лес», добываемую в экологически чистом районе и проверенную санитарными службами и собственной лабораторией?

Компания «Шишкин Лес» реализует артезианскую воду наивысшего качества, которая поддержит Ваш организм, особенно в жаркое время. Заказывайте продукцию в необходимом количестве прямо сейчас на сайте /.

Вернуться к списку событий
Регистрация Напомнить пароль